¡Qué ilusión me hace presentar este nuevo proyecto!
He creado un cuaderno de trabajo en formato libro para que puedas desarrollar el conocimiento de tus emociones y trabajar en ellas de forma fácil y práctica.
La idea de este libro surgió a raíz de una sesión con un paciente en la que estábamos trabajando el reconocimiento y expresión emocional. En ese momento me di cuenta de que más personas podrían beneficiarse de herramientas para gestionar aquello que nos hace más humanos, las emociones.
Este libro hace un recorrido a través del enfado, la tristeza, la culpa y la ansiedad para enseñarte a identificar qué cosas te provocan estas emociones y qué puedes hacer para gestionarlas y trabajar en tu bienestar. Además, cuenta con una serie de recursos que te harán reflexionar sobre tus emociones en general, reforzar tu autoestima y tener mayor conciencia de tu salud mental,
Me gustaría aclarar que este libro de trabajo no equivale a ir a terapia, si sientes que después de trabajar en el hay aspectos en los que deberías profundizar te animo a que acudas a terapia con un psicólogo/a especializado en tus necesidades.
Puedes comprar el libro en el siguiente enlace: Amazon.
También lo puedes adquirir en los centros donde paso consulta: sakron y psiquo salud mental.
Por mi parte, me haría muy feliz saber tu opinión. Escanea el código QR del final del libro y cuéntame que te ha parecido.
¡Gracias por tu confianza!
