¿Cómo saber si tengo una buena salud cerebral? Las señales que indican que tu cerebro está funcionando bien
Cuando pensamos en cuidar nuestra salud solemos hacernos análisis de sangre, acudir al dentista o realizar revisiones médicas periódicas. Sin embargo, pocas […]
Cómo crear una rutina saludable: 10 hábitos que pueden mejorar tu bienestar físico, emocional y mental
La palabra rutina no siempre tiene buena fama. Muchas personas la asocian con monotonía, falta de motivación o una vida poco emocionante. […]
Cómo poner límites sin sentirte culpable: una habilidad esencial para cuidar tu salud mental
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Cómo afecta el estrés al cerebro: por qué tu memoria, atención y emociones pueden cambiar
Seguro que alguna vez has dicho frases como: «Últimamente tengo la cabeza en otro sitio.» «Se me olvidan las cosas con mucha […]
Soledad: cómo construir una red de apoyo y sentirte acompañada de forma auténtica
La soledad puede aparecer en distintos momentos de la vida: tras una ruptura, un cambio vital, una mudanza, una pérdida o incluso […]
Miedo a enfermar: cómo entenderlo y gestionarlo sin que controle tu vida
El miedo a enfermar es una preocupación común. Todos, en algún momento, sentimos inquietud por nuestra salud o por algún síntoma físico. […]
Aprender a discutir en pareja: cómo manejar los conflictos sin dañar el vínculo
Discutir en pareja no es el problema; el problema es no saber cómo hacerlo. Muchas relaciones no se rompen por la existencia […]
Cómo acompañar a un ser querido con depresión: qué hacer, qué evitar y cómo cuidarte
Acompañar a una persona con depresión puede ser profundamente desafiante. Muchas veces, quienes están cerca quieren ayudar, pero no saben cómo hacerlo […]
Adolescentes: cómo acompañar su cambio emocional y psicológico sin romper el vínculo
La adolescencia es una etapa de profundos cambios. Cambia el cuerpo, cambia la forma de pensar, cambian las emociones y también la […]
Cómo construir relaciones sanas: claves psicológicas para vínculos más conscientes
Como psicóloga, veo a diario cómo muchas personas llegan a consulta con un mismo malestar de fondo: relaciones que duelen, desgastan o […]
Hábitos para dormir mejor: cómo recuperar un descanso profundo y reparador
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, cada vez más […]