Soledad: cómo construir una red de apoyo y sentirte acompañada de forma auténtica
La soledad puede aparecer en distintos momentos de la vida: tras una ruptura, un cambio vital, una mudanza, una pérdida o incluso […]
Miedo a enfermar: cómo entenderlo y gestionarlo sin que controle tu vida
El miedo a enfermar es una preocupación común. Todos, en algún momento, sentimos inquietud por nuestra salud o por algún síntoma físico. […]
Aprender a discutir en pareja: cómo manejar los conflictos sin dañar el vínculo
Discutir en pareja no es el problema; el problema es no saber cómo hacerlo. Muchas relaciones no se rompen por la existencia […]
Cómo acompañar a un ser querido con depresión: qué hacer, qué evitar y cómo cuidarte
Acompañar a una persona con depresión puede ser profundamente desafiante. Muchas veces, quienes están cerca quieren ayudar, pero no saben cómo hacerlo […]
Adolescentes: cómo acompañar su cambio emocional y psicológico sin romper el vínculo
La adolescencia es una etapa de profundos cambios. Cambia el cuerpo, cambia la forma de pensar, cambian las emociones y también la […]
Cómo construir relaciones sanas: claves psicológicas para vínculos más conscientes
Como psicóloga, veo a diario cómo muchas personas llegan a consulta con un mismo malestar de fondo: relaciones que duelen, desgastan o […]
Hábitos para dormir mejor: cómo recuperar un descanso profundo y reparador
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, cada vez más […]
Estrés laboral: cómo identificarlo y abordarlo antes de que te consuma
El trabajo es una parte central de la vida adulta. Pasamos gran parte del día dedicando tiempo, energía y atención a nuestras […]
Crisis de ansiedad: qué hacer cuando sientes que todo se desborda
Una crisis de ansiedad puede sentirse como si perdieras el control: respiración acelerada, palpitaciones fuertes, mareo, sensación de ahogo o de que “algo malo” […]
Ansiedad: Síntomas, causas y cuándo buscar ayuda profesional
Descubre qué es la ansiedad social, sus síntomas y estrategias prácticas para sentirte más seguro en reuniones, eventos y relaciones.
Autoestima: claves prácticas para fortalecerla cada día
Descubre qué es la ansiedad social, sus síntomas y estrategias prácticas para sentirte más seguro en reuniones, eventos y relaciones.